conditioning&training studio 19

写真:conditioning&training studio 19

当院の2階にトレーニングスタジオが出来ました!!
当院のトレーニングは、自重を使った体幹(コア)の筋力を鍛えるトレーニングを中心に、各関節や筋肉の動き(安定性・可動性・柔軟性等)を改善し、正しい姿勢で正しく身体を使うトレーニングを行っています。それにより、スポーツのパフォーマンスを向上させることや、いい姿勢を維持する筋肉を強化し腰痛や肩こりを予防することができます。また、筋肉を付けて基礎代謝を上げることで、免疫力の向上やシェイプアップにも効果があります。スタッフがマンツーマンで皆様お一人お一人のレベルに合わせたトレーニングを行っていきます。

☑ パフォーマンスを上げたい!
☑ 体の柔軟性を上げたい!
 運動不足を解消したい!
 一人ではなかなか運動が始められない!
 姿勢を良くしたい!
 腰痛や肩こりを予防したい!
 ケガを予防したい!
 体型を変えたい!
 健康的な体つくりをしたい!

など、一つでも当てはまる方はぜひ当院で一緒に楽しくカラダを鍛えませんか?
今までスポーツや運動経験がない方や、体力が落ちてきた方でも行っていけるよう目的に合わせてメニューを組んでいきます。
健康的で力強い身体づくりをぜひ一緒に頑張りましょう!

写真:トレーニングの様子

学生トレーニング

当院の学生トレーニングは年代によりそれぞれ目的を分けてトレーニングを行っています。

✽  小学生(~11歳)

 この時期に脳と神経系の発育はほぼ完成されていくので、主に反射神経や認知機能などの神経系のトレーニングを中心に行っていきます。また、単調な運動の繰り返しでは子供は飽きて運動を続けるのが難しくなるため、楽しみながら体を動かすようなトレーニングを行っていきます。

✽  中学生(12歳~15歳)

この時期には体の心肺機能が発達してくるため持久系のトレーニングも追加していきます。

✽  高校生(16歳~18歳)

この時期に来ると筋・骨格系のトレーニングを多く取り入れていきます。
また、それぞれのスポーツの特性なども考慮し、それに合わせたトレーニングやエクササイズを行っていきます。

一般のトレーニング

 それぞれの、体力や目的に合わせトレーニングのメニューを組んでいきます。
正しい姿勢を維持する筋力を強化し肩こりや腰痛の予防や、それぞれのスポーツに特化した動作や筋力を強化しパフォーマンスを向上させるトレーニングなどを行っていきます。
ケガや関節・筋肉の痛みを予防し、楽しく日常生活やスポーツが行える健康的な体作りを一緒に行っていきましょう!

✽  料金

一般:トレーニング+ストレッチ(40分)

1回3,000円
1ヶ月4回コース10,000円(1回2,500円)
1ヶ月8回コース16,000円(1回2,000円)

学生:トレーニング+ストレッチ(30分)

1回1,500円
1ヶ月4回コース5,200円(1回1,300円)
1ヶ月8回コース8,000円(1回1,000円)


写真:トレーニングの様子


\スタッフも一緒に頑張っています/

写真:トレーニングの様子
写真:トレーニングの様子

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